【奇哥 BABY BJORN】軟膠防碎屑圍兜2入組(藍+橘)





【CHENSON】原色文青筆袋-小 共兩色(X11011)





【ANNA DOLLY】隨性甜美Lovely真皮兩用手機袋(冰心藍)





春節水果禮盒推薦
【Benefit】紅唇化妝包





【ANNA DOLLY】隨性甜美Lovely真皮兩用手機袋(愛戀白)









最近同事小美問我,哪裡買【奇哥 BABY BJORN】軟膠防碎屑圍兜2入組(藍+橘)比較好呢?

我跟小美交情好 我直接幫他上網搜尋

【奇哥 BABY BJORN】軟膠防碎屑圍兜2入組(藍+橘)推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜!

唉呦! 【奇哥 BABY BJORN】軟膠防碎屑圍兜2入組(藍+橘)曾在MOMO購物網造成搶購熱潮。

小美入手後果然覺得很不錯! 大讚果然是好物阿!

商品訊息功能:




  • 品號:3688228


  • 底部立體口袋可接住食物碎屑
  • 符合FDA的認證
  • 不會釋出雙酚A,安全無毒








【CHENSON】原色文青筆袋-小 共兩色(X11011)





【ANNA DOLLY】隨性甜美Lovely真皮兩用手機袋(冰心藍)





【Benefit】紅唇化妝包





【ANNA DOLLY】隨性甜美Lovely真皮兩用手機袋(愛戀白)







【奇哥 BABY BJORN】軟膠防碎屑圍兜2入組(藍+橘)







商品訊息簡述:





尺寸:21 x 26 x 7 cm
重量:60克
材質 : 熱可塑彈性體,耐用可回收的材質(無林苯二甲酸,無PVC)
適用年齡:4個月以上







MOMO購物網



內容來自YAHOO新聞

貝克漢強化腹肌新招:拳王式仰臥起坐

【華人健康網記者林芷揚/台北報導】前英國「足球金童」大衛?貝克漢(David Beckham)喜愛運動,經常上健身房鍛鍊身材。最近,貝克漢將一段自己在健身房進行訓練的影片上傳至社群網站,影片中的貝克漢,改編拳擊王梅威瑟(Floyd Mayweather)的訓練動作,仰臥起坐之後起身站立,再躺下繼續進行仰臥起坐,並且不斷重複。國內健身教練指出,這個「拳王式仰臥起坐」,非常具有爆發力。(影片/取材自YouTube)

前英國「足球金童」大衛?貝克漢,外貌保持得宜,擁有許多死忠粉絲。(圖片/取材自貝克漢David Beckham臉書)

貝克漢常跑健身房肌肉結實身材健壯

貝克漢在全球擁有眾多粉絲,他從足球生涯退休之後,仍然經常前往健身房鍛鍊身材。如今已經40歲的貝克漢,外表看起來仍然十分健壯。這次貝克漢在影片中所進行的「拳王式仰臥起坐」,屬於複合式的訓練,需要一定的肌耐力才辦得到,不是人人都做得來。

「拳王式仰臥起坐」強化腹肌大腿肌

國內教練賴沛恩指出,這個動作可以訓練到核心肌群、股四頭肌、下背肌、小腿肌群等四個部位。其中,核心肌群主要是指腹部和下背的肌肉;股四頭肌是膝蓋上方、大腿前側的肌肉。

進行貝克漢的「拳王式仰臥起坐」時,需要由腹肌出力到半蹲姿態,轉換成股四頭肌出力,再收緊核心肌群並往上站起,而下蹲時則會使用股四頭肌和臀大肌出力。賴沛恩表示,可以強化腹肌肌群、增加大腿肌肉爆發力,提升核心肌群的穩定性。

前英國「足球金童」大衛?貝克漢經常上健身房運動,以保持精壯身材。

健身前慢跑暖身教練指導下進行

不過,這個動作可不簡單,需要核心穩定、大腿肌力足夠的人才能進行,建議初學者以及體重過重者,不能輕易嘗試,以免受傷。進行「拳王式仰臥起坐」之前,應做全身性的熱身,如慢跑或使用滑步機等,大約暖身15至20分鐘。另外,由於這個動作屬於肌肉爆發力的訓練,暖身時不需要拉筋,以免讓肌肉先放鬆,反而無法達到訓練效果。

別分心防閃到腰每兩天進行一次

「拳王式仰臥起坐」需要用到腹部與背部的力量,因此,賴沛恩教練提醒,做動作時千萬不可以分心,以免閃到腰,造成下背痠痛。最好有專業教練在旁指導,比較安全。另外,從躺下到站起來算一次,建議以10次作為一組,每兩天可以做一次4組,每一組之間可以休息30秒至1分鐘。

更多健康新聞:

深蹲小心橫紋肌溶解症!膝關節差別逞強

深蹲太強大!半蹲舉提臀瘦腿輕鬆學

※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/貝克漢強化腹肌新招-拳王式仰臥起坐-030210777.html

【奇哥 BABY BJORN】軟膠防碎屑圍兜2入組(藍+橘)推薦,【奇哥 BABY BJORN】軟膠防碎屑圍兜2入組(藍+橘)討論【奇哥 BABY BJORN】軟膠防碎屑圍兜2入組(藍+橘)比較評比,【奇哥 BABY BJORN】軟膠防碎屑圍兜2入組(藍+橘)開箱文,【奇哥 BABY BJORN】軟膠防碎屑圍兜2入組(藍+橘)部落客

【奇哥 BABY BJORN】軟膠防碎屑圍兜2入組(藍+橘)
那裡買,【奇哥 BABY BJORN】軟膠防碎屑圍兜2入組(藍+橘)價格,【奇哥 BABY BJORN】軟膠防碎屑圍兜2入組(藍+橘)特賣會,【奇哥 BABY BJORN】軟膠防碎屑圍兜2入組(藍+橘)評比,【奇哥 BABY BJORN】軟膠防碎屑圍兜2入組(藍+橘)部落客 推薦






【奇哥 BABY BJORN】軟膠防碎屑圍兜2入組(藍+橘)



4D0F80897A31139C
文章標籤
創作者介紹

驚喜?

fxjf1fh33f 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()